Ogłoszenie

Zwiń
No announcement yet.

Siłownia

Zwiń
X
 
  • Filtr
  • Czas
  • Pokaż
Wyczyść wszystko
new posts

  • #46
    Zamieszczone przez Zajacc
    Zamieszczone przez casual
    Gutek- jak na taki wiek i jak na fakt, ze tak krorko dzwigasz i to musze przyznać, że ogarnięty jesteś.
    XXI wiek, internet powszechnie dostępny, kilka wieczorów na sfd.pl i każdy andrzej byłby "ogarnięty". Bez urazy oczywiście.

    dokładnie... jeden wieczór, mobilizacja i ułozyłem sobie na sfd.pl elegancką dietę i plan treningowy.
    Jak masz chęci to efekty same przyjdą

    Komentarz


    • #47
      Ja jade takim treningiem:
      1dzień Klata
      2.dzień biceps triceps
      3dzień Barki i kilka serii na ławce płaskiej na kaltke
      4dzień Triceps i Plecy
      5.dzień Biceps Nogi kilka serii na ławce płaskiej na kaltke
      Jeden lub dwa dni odpoczynku i znowu

      Ćwicze juz około rok waże 85kg mam 185 wzrostu na klate biore 100kg.

      Komentarz


      • #48
        To kiedy Ty te wszystkie piwa wypijasz?

        A robienie co drugi dzień ćwiczeń na klatkę to nienajlepszy pomysł.

        Komentarz


        • #49
          Zamieszczone przez Sokol
          o przez 3 miechy dzien w dzien robilem pompki 3x ok.25,
          oczywiscie juz nie robie
          Były jakieś efekty po tych trzech miechach?
          Legia Warszawa - duma i sława!

          Komentarz


          • #50
            http://www.youtube.com/watch?v=Zoefa...eature=related
            :O :O :O
            Mon honneur s'appelle fidélité

            joł mordo

            Komentarz


            • #51
              Zamieszczone przez Zajacc
              To kiedy Ty te wszystkie piwa wypijasz?
              Właśnie

              Carlos- nie bardzo rozumiem co Cię tak dziwi.
              Taki miał dziwny charakter. Tylko raz w życiu sypnął i to był ostatni raz. Starsza siostra uderzyła go w złości, więc pobiegł na skargę do rodziców. Ojciec najpierw zrugał siostrę i dał jej klapsa, a potem jego przełożył przez kolano i waląc w tyłek wymawiał słowa powoli, jedno przy każdym uderzeniu:
              - Kablowanie to charakter, więc ja zamierzam połamiać ci ten charakter! Możesz pracować kiedyś jako alfons, ale nie pozwolę, żebyś miał charakter dziwki!
              Zapamiętał.

              Waldemar Łysiak, "Najlepszy".

              Komentarz


              • #52
                Ee tam, alkohol wazniejszy, trudno jest polaczyc silke i % ;]. Kiedys jeszcze w 1 klasie gimnazjum sie dalo cwiczyc, ale po pol roku przestalem, zaczely sie imprezki itp . Jak na 1 klase gim po pol roku cwiczenia to chyba wynik 60kg na klate, nie jest zly?

                Komentarz


                • #53
                  Od kiedy znaczenie ma ILE bierzesz? Chyba tylko takie żeby się napinać przy znajomych

                  Komentarz


                  • #54
                    Zamieszczone przez casual
                    Zamieszczone przez Zajacc
                    To kiedy Ty te wszystkie piwa wypijasz?
                    Właśnie

                    Carlos- nie bardzo rozumiem co Cię tak dziwi.
                    zezba tego goscia
                    Mon honneur s'appelle fidélité

                    joł mordo

                    Komentarz


                    • #55
                      Zamieszczone przez daimler
                      Od kiedy znaczenie ma ILE bierzesz? Chyba tylko takie żeby się napinać przy znajomych
                      Wiesz, to byla 1 gim, jakies 6-7 lat temu, wiec kazdy niby cos cwiczyl i w szkole sie napinal . A w ogole trójbój cwiczyc tak do 18 lat czy 20 kiedy sie rosnie, to jest troche glupota, ale to jedynie moje osobiste zdanie.

                      Komentarz


                      • #56
                        Zamieszczone przez janich
                        Ja jade takim treningiem:
                        1dzień Klata
                        2.dzień biceps triceps
                        3dzień Barki i kilka serii na ławce płaskiej na kaltke
                        4dzień Triceps i Plecy
                        5.dzień Biceps Nogi kilka serii na ławce płaskiej na kaltke
                        Jeden lub dwa dni odpoczynku i znowu

                        Ćwicze juz około rok waże 85kg mam 185 wzrostu na klate biore 100kg.
                        ile juz cwiczszy tm planem?

                        nie uwazasz ze ten plan jest zle zrobiony?? nawet bardzo zle??
                        jesli cwiczysz dosyc dobrze z duzymy ciezarami to tricepsa i bicepsa tylko zajezdzasz
                        pomysl o odpoczynku, miesnie musza odpoczywac wtedy rosna i sie regeneruja, u ciebie nie widze do tego opcji

                        pozdrawiam
                        Psychologia tłumu mówi, że im większe zbiorowisko ludzi, tym bardziej jego inteligencja zbliża się ku umysłowości debila....

                        Komentarz


                        • #57
                          Zamieszczone przez daimler
                          Od kiedy znaczenie ma ILE bierzesz?
                          Od kiedy jest CBA!
                          ...ta ziemia do Polski należy
                          choć Polska daleko jest stąd,
                          bo wolność krzyżami się mierzy
                          historia ten jeden ma błąd!!!!

                          Better Dead Than Red!!!

                          Komentarz


                          • #58


                            Z innej mańki - co sądzicie o robieniu klatki skosem w dół?
                            Spotkałem się już z opiniami, że jest to totalny bezsens i nie ma takiego przełożenia na dół klatki jak normalny skos na jej górę.

                            Komentarz


                            • #59
                              Zamieszczone przez Przemo_
                              Zamieszczone przez Sokol
                              o przez 3 miechy dzien w dzien robilem pompki 3x ok.25,
                              oczywiscie juz nie robie
                              Były jakieś efekty po tych trzech miechach?
                              a ja wiem
                              z zauwazalnych tylko to ze smigalem je bez problemu co na poczatku nie bylo takie proste,
                              jesli o chodzi o przyrost miesni to raczej minimalny, choc staralem sie je robic dobrze technicznie.

                              Komentarz


                              • #60
                                6 weidera prawie skonczyłem za pierwszym razem, raptem kilku dni mi zabrakło, a za drugim to po ok 20 dałem sobie spokój. Niestety mało mi to dało bo ćwiczeń nie połączyłem z dietą...
                                .... i tu prośba do kogoś ogarniętego w temacie i podesłanie jakieś dietki coby zrzucić troche kilosów. Najlepiej żeby dieta zawierała w sobie duże ilości piwa i chipsów
                                "To trzeba przeżyć, żeby to zrozumieć, żeby w to uwierzyć!"


                                Bynajmniej to nie przynajmniej!

                                Komentarz

                                Pracuję...
                                X