Porno indirmek ve türk porno izlemek istiyorsaniz en kalitelisini bulmaniz gerekmekte. Fakat ben sadece porno yada rokettube sex videolari izlemek istiyorum derseniz bu siteleri öneriyoruz.
Strona 3 z 68 PierwszyPierwszy 12345671353 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 61 do 90 z 2012

Wątek: Bieganie

  1. #61
    Krawaciarz Awatar milton
    Dołączył
    07.2010
    Posty
    1,071
    Cytat Zamieszczone przez matx Zobacz posta
    Pewnie Mucha
    Półmaraton kończy się na błoniach SN, a pani ministra Mucha ma już ten rewir obcykany.
    Wojciech Jaruzelski, Czesław Kiszczak, Florian Siwicki i Tadeusz Tuczapski stanowili związek przestępczy o charakterze zbrojnym, który przygotował i z zaskoczenia doprowadził do nielegalnego wprowadzenia stanu wojennego w PRL

  2. #62
    Cytat Zamieszczone przez matx Zobacz posta
    Pewnie Mucha
    Mucha to sobie może polatać dookoła Stadionu Narodowego
    Powiadają, że kumoter szyszkownik sam bardzo lubi pociurlać...

  3. #63
    haha nie pomyslałbym, ze trucie żony może mieć jakiś pozytywny aspekt. Ja zacząłem biegać 2 lata temu, chodziłem na siłownię i chciałem polepszyć kondycję, bo czasem po krótkim biegu do tramwaju prawie wypluwałem płuca, tym bardziej, że paliłem kilka ładnych lat. No i wszystko super, nabrałem kondycji, tylko ostatnio w czasie biegu zerwałem więzadło (dlatego też rejestruję się na forum z nadmiaru czasu teraz przyjeżdża do mnie rehabilitant z patmedik i jakoś powoli, mam nadzieję, będę wracał do sprawności, ale kiedy pójdę znowu biegać, to jedna wielka niewiadoma. A jeszcze dodam, że przy kontroli nad treningiem bardzo pomaga pulsometr, który po kilku msc nabyłem.

  4. #64
    Legionista Awatar Kusza
    Dołączył
    07.2011
    Posty
    1,655
    No ja dziś po półrocznej przerwie po kontuzji wyciągnałem buty i wyruszyłem na Lasek na Kole zobaczyć jak tam się sprawy mają. Czas 23:06 na 5 km nie powala ale jak na pierwszy raz po długiej przerwie może być. W tym roku maraton, albo ustawiam Manu jako zdjęcie profilowe na rok
    ...Trzech setek armat ryczy kanonada,
    Zda się pod trupem ziemia się rozpęknie, —
    O dziecko polskie, za Twojego dziada,
    Który tam zginął, niech Twe serce klęknie,
    O dziecko polskie, święć się krwi szkarłatem
    I wołaj: Wolność! I bij w kratę lochów,
    Bo jeśli Bóg jest nad tym podłym światem,
    Toś ty zbawione przez Wolę i Grochów...

  5. #65
    Krawaciarz Awatar milton
    Dołączył
    07.2010
    Posty
    1,071
    Panie i Panowie,

    już jutro 7. Półmaraton Warszawski. Startuje ktoś z was? Trasa ciekawa - Nowy Świat, Krakowskie Przedmieście, Cytadela. Pierwsze 10 km spokojniejsze, drugie może być męczące. Podbieg wzdłuż ul. Agrykola może wielu obrzydzić bieganie, po nim jeszcze tylko 7 km i meta. Celuję by przebiec ten odcinek poniżej 2h, jakby się udało w okolicach 1:50, byłoby świetnie.
    Wojciech Jaruzelski, Czesław Kiszczak, Florian Siwicki i Tadeusz Tuczapski stanowili związek przestępczy o charakterze zbrojnym, który przygotował i z zaskoczenia doprowadził do nielegalnego wprowadzenia stanu wojennego w PRL

  6. #66
    Legionista Awatar waco
    Dołączył
    11.2006
    Skąd
    022-Bemo
    Posty
    377
    ja biegnę ) tylko nie zapomnij przestawić zegarków!!

  7. #67
    Krawaciarz Awatar milton
    Dołączył
    07.2010
    Posty
    1,071
    No i po półmaratonie Czas, jak na mnie, bardzo dobry - poniżej 1:45. Lepiej niż oczekiwałem. Podbieg pod Agrykolę ciężki, ale dało się go zrobić. Fajnie... czas rozejrzeć się za czymś następnym, co będzie nakręcało do regularnych treningów...
    Wojciech Jaruzelski, Czesław Kiszczak, Florian Siwicki i Tadeusz Tuczapski stanowili związek przestępczy o charakterze zbrojnym, który przygotował i z zaskoczenia doprowadził do nielegalnego wprowadzenia stanu wojennego w PRL

  8. #68
    Też biegłem, czas 1:47 - zadowalający, biorąc pod uwagę problemy żołądkowe przed zawodami - okazuje się, że z dietą też nie można przesadzać
    Powiadają, że kumoter szyszkownik sam bardzo lubi pociurlać...

  9. #69
    Legionista Awatar waco
    Dołączył
    11.2006
    Skąd
    022-Bemo
    Posty
    377
    no i półmaraton się udał lepiej niż przypuszczałem... czas netto 1h48m00s! teraz kolejny cel główny - Maraton Warszawski

  10. #70
    Legionista Awatar Porter
    Dołączył
    10.2003
    Posty
    2,895
    Ostatnio przyciąłem, że trochę osób korzysta z nike+maps. Fajny bajerek raportujący Twoje przebiegnięte trasy razem z czasami i umiejscowieniem ich na mapie. Widzę jednak, że aby z tego skorzystać trzeba mieć urządzenie z androidem, albo jakiś specjalny ichni (najowski) gps?

    Jest jakiś program/strona , który obsługiwałby mój przedpotopowy telefon z Symbianem? Czy trzebaby jednak zaopatrzyć się w jakiś pro sprzęt?
    Fajna sprawa do monitorowania swoich postępów..

    "..W faktach, na Wiertniczej wyleciał majk pułapka"


    http://www.youtube.com/watch?v=NpVmTkVk1Ow

  11. #71
    Legionista Awatar Snoopy
    Dołączył
    02.2006
    Posty
    1,310
    Cytat Zamieszczone przez Porter Zobacz posta
    Ostatnio przyciąłem, że trochę osób korzysta z nike+maps. Fajny bajerek raportujący Twoje przebiegnięte trasy razem z czasami i umiejscowieniem ich na mapie. Widzę jednak, że aby z tego skorzystać trzeba mieć urządzenie z androidem, albo jakiś specjalny ichni (najowski) gps?

    Jest jakiś program/strona , który obsługiwałby mój przedpotopowy telefon z Symbianem? Czy trzebaby jednak zaopatrzyć się w jakiś pro sprzęt?
    Fajna sprawa do monitorowania swoich postępów..
    Daruj sobie nike bo jest do dupy, zobacz lepiej Endomondo lub SportsTracker-a. Wersje na symbiana są
    Proszę tu nie jeździć bo hałas jak na produkcyjnej hali
    ONI MAJĄ PARAGRAFY A MY MAMY GRANATY W GĘBIE KTÓRE MOGĄ NAM WYPALIĆ
    Szemrane typy co chcą czyścić nam morale, znowu wmawiać, że kolorowe znacze szare
    Dzielić nas jak nigdy dotąd, leczyć swe kompleksy - ja mam tego potąd!

  12. #72
    Legionista Awatar Porter
    Dołączył
    10.2003
    Posty
    2,895
    Fajnie, a powiedz mi jeszcze jest możliwość, żeby telefon przy tych programach korzystał z samej satelity bez łączenia się z płatnym internetem? (telefon ma wbudowany gps). Bo jeśli nie..to szkoda mi na to hajsu

    "..W faktach, na Wiertniczej wyleciał majk pułapka"


    http://www.youtube.com/watch?v=NpVmTkVk1Ow

  13. #73
    Legionista Awatar waco
    Dołączył
    11.2006
    Skąd
    022-Bemo
    Posty
    377
    Polecam Endomondo.. zrobione razem z nim ponad 1100km.
    Co do tego łączenia z netem to niektóre telefony i systemy czasem biorą internet po to by szybciej załapać gps'a. Ja używam Endo na HTC Desire i nigdy się z netem nie łączył - koszty zerowe.

  14. #74
    Legionista Awatar Snoopy
    Dołączył
    02.2006
    Posty
    1,310
    Oczywiście Trackuje za free, uploaduje na serwer dopiero wtedy kiedy chcesz (np przez wifi jak wracasz do domu).
    Proszę tu nie jeździć bo hałas jak na produkcyjnej hali
    ONI MAJĄ PARAGRAFY A MY MAMY GRANATY W GĘBIE KTÓRE MOGĄ NAM WYPALIĆ
    Szemrane typy co chcą czyścić nam morale, znowu wmawiać, że kolorowe znacze szare
    Dzielić nas jak nigdy dotąd, leczyć swe kompleksy - ja mam tego potąd!

  15. #75
    Legionista Awatar Maniek
    Dołączył
    12.2003
    Skąd
    Electric Avenue
    Posty
    3,841
    Cytat Zamieszczone przez Porter Zobacz posta
    Ostatnio przyciąłem, że trochę osób korzysta z nike+maps. Fajny bajerek raportujący Twoje przebiegnięte trasy razem z czasami i umiejscowieniem ich na mapie. Widzę jednak, że aby z tego skorzystać trzeba mieć urządzenie z androidem, albo jakiś specjalny ichni (najowski) gps?

    Jest jakiś program/strona , który obsługiwałby mój przedpotopowy telefon z Symbianem? Czy trzebaby jednak zaopatrzyć się w jakiś pro sprzęt?
    Fajna sprawa do monitorowania swoich postępów..
    Zacznijmy od tego, że żeby korzystać z Nike+ to musisz mieć buty z sensorem... ja korzystam Endomondo na iPhone...
    Swoim nazwiskiem firmuj styl godny!


  16. #76
    Legionista Awatar GregorAE
    Dołączył
    07.2005
    Skąd
    W(L)KP
    Posty
    2,295
    Prośba o polecenie zegarka pomagającego przy biegach. Czy zegarek z pulsomierzem ma w ogólę sens, czy to tylko dodatkowy bajer? Oczywiście wszystko w rozsądnych cenach
    ...szanuj i bądź szanowany...

  17. #77
    Legionista Awatar Cielo
    Dołączył
    09.2010
    Skąd
    Praga
    Posty
    5,649
    Ma sens jeśli chcesz przygotować się do osiągnięcia II lub I klasy mistrzowskiej na jakimś dystansie

    A tak to zwykły zegarek ze stoperem. Mi służy taki z decathlonu za 40zł już od kilku lat
    Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym.
    Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie.
    Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.



  18. #78
    Znamy już trasę tegorocznego Maratonu Warszawskiego. http://www.maratonwarszawski.com/files/mapa_pion.pdf
    Powiadają, że kumoter szyszkownik sam bardzo lubi pociurlać...

  19. #79
    Krawaciarz Awatar milton
    Dołączył
    07.2010
    Posty
    1,071
    Dla biegaczy w sumie fajna trasa, dla niektórych może trochę nudnawa, bo to de facto jedna wielka pętla i dwie kilkunastokilometrowe proste. Mnie zastanawia, że zdecydowano się na taka trasę, która na kilka godzin mocno utrudni życie mieszkańcom centrum i południowych dzielnic. Dość inwazyjna.
    Wojciech Jaruzelski, Czesław Kiszczak, Florian Siwicki i Tadeusz Tuczapski stanowili związek przestępczy o charakterze zbrojnym, który przygotował i z zaskoczenia doprowadził do nielegalnego wprowadzenia stanu wojennego w PRL

  20. #80
    Legionista Awatar Jerzman
    Dołączył
    02.2011
    Posty
    1,286
    Panowie, proszę o pomoc.
    Moja historia w skrócie:
    Zacząłem biegać 16 dni temu, według planu ze stronki jak-biegać.pl.
    Waga Początkowa okrągła 100 przy 176 wzrostu.
    Biegam 4 razy w tygodniu.
    Po dwóch tygodniach doszedłem do schematu-na początek 3 km w czasie około 19-20 minut, potem jeszcze 4x1 km w czasie 6 minut/km na zmianę z 250 m metrów marszu.
    Zrzuciłem 9 kg wagi i tu zaczynają się schody.
    Dzisiaj pierwszy raz musiałem zejść z trasy, bóle stawów kolanowych, w szczególności prawego, spowodowały, że po dwóch kilometrach poddałem się.
    I tutaj proszę o radę co robić:
    1) jak długą przerwę mam sobie zrobić?
    2) Czy to przejdzie?
    3)Iść na basen i zrzucić z 5 kg na basenie i wrócić do biegania?
    4) Konsultować to z lekarzem
    5) Przegiąłem z treningiem?
    Kurde, nie chcę przestawać, bo zakręciłem się na tym punkcie, niczym Mark Renton na puncie heroiny, ale widzę, że chyba przerwa będzie nieodzowna.
    Bóg z Nami, choj z Nimi.
    Kocham Polskę, Pierdolę 3rp.

  21. #81
    Czerwona kartka
    Dołączył
    02.2012
    Skąd
    Białobrzegi
    Posty
    2,588
    Jerzman
    Gdzie biegasz? Asfalt, beton czy lasek? Do każdej nawierzchni pasują inne buty. Beton, to podeszwa maksymalnie miękka, a naturalny grunt wymaga twardej podeszwy i stabilnego buta. Rób po każdym bieganiu porządne rozciąganie i biegaj 3 zamiast 4 razy w tygodniu, a powinno być dobrze.

  22. #82
    Legionista Awatar brachu
    Dołączył
    05.2008
    Posty
    1,503
    Cytat Zamieszczone przez Jerzman Zobacz posta
    Panowie, proszę o pomoc.
    Moja historia w skrócie:
    Zacząłem biegać 16 dni temu, według planu ze stronki jak-biegać.pl.
    Waga Początkowa okrągła 100 przy 176 wzrostu.
    Biegam 4 razy w tygodniu.
    Po dwóch tygodniach doszedłem do schematu-na początek 3 km w czasie około 19-20 minut, potem jeszcze 4x1 km w czasie 6 minut/km na zmianę z 250 m metrów marszu.
    Zrzuciłem 9 kg wagi i tu zaczynają się schody.
    Dzisiaj pierwszy raz musiałem zejść z trasy, bóle stawów kolanowych, w szczególności prawego, spowodowały, że po dwóch kilometrach poddałem się.
    I tutaj proszę o radę co robić:
    1) jak długą przerwę mam sobie zrobić?
    2) Czy to przejdzie?
    3)Iść na basen i zrzucić z 5 kg na basenie i wrócić do biegania?
    4) Konsultować to z lekarzem
    5) Przegiąłem z treningiem?
    Kurde, nie chcę przestawać, bo zakręciłem się na tym punkcie, niczym Mark Renton na puncie heroiny, ale widzę, że chyba przerwa będzie nieodzowna.
    Ja bym odpuścił i poczekał ,aż przestanie boleć . Przejść przejdzie ale widać lekko przesadziles z obciążeniem . Polecam zakupić coś takiego Nutrend Flexit Drink . Mi i kumplowi pomogło przy takim pierwszym obciążeniu biegowym. Teraz biorę to profilaktycznie codziennie i jest git . Na lekarza bym jeszcze poczekał .
    Ból jest tymczasowy, chwała trwa wiecznie

  23. #83
    Legionista Awatar Jerzman
    Dołączył
    02.2011
    Posty
    1,286
    Dzięki Bracia!.

    Biegam po Fortach Bema i okolicy, czyli gównie beton.
    Co do butów: póki co biegam w czymś podobnym do tego:
    http://www.kicksonfire.com/2009/08/2...-shox-turbo-9/, tylko, że moje wyprodukowane są w 1997.
    Polecicie co kupić na beton dla początkującego?
    Ja myślę o czymś takim:
    http://hypebeast.com/2010/10/livestr...nike-free-run/
    Nada się?
    Pytanie z innej beczki:
    Gdzie w Warszawie można pobiegać po tartanie?
    Bóg z Nami, choj z Nimi.
    Kocham Polskę, Pierdolę 3rp.

  24. #84
    Legionista
    Dołączył
    11.2009
    Skąd
    Po(L)ska
    Posty
    2,500
    Cytat Zamieszczone przez Jerzman Zobacz posta
    Dzięki Bracia!.

    Biegam po Fortach Bema i okolicy, czyli gównie beton.
    Co do butów: póki co biegam w czymś podobnym do tego:
    http://www.kicksonfire.com/2009/08/2...-shox-turbo-9/, tylko, że moje wyprodukowane są w 1997.
    Polecicie co kupić na beton dla początkującego?
    Ja myślę o czymś takim:
    http://hypebeast.com/2010/10/livestr...nike-free-run/
    Nada się?
    Pytanie z innej beczki:
    Gdzie w Warszawie można pobiegać po tartanie?

    Mam te drugie Nike i powiem Ci, że dają rade na betonie.

  25. #85
    Legionista Awatar emse
    Dołączył
    12.2005
    Skąd
    Syreni Gród
    Posty
    646
    Na Agrykoli masz tartan.

  26. #86
    Legionista Awatar Cielo
    Dołączył
    09.2010
    Skąd
    Praga
    Posty
    5,649
    Cytat Zamieszczone przez Jerzman Zobacz posta
    Nada się?
    Pytanie z innej beczki:
    Gdzie w Warszawie można pobiegać po tartanie?
    Stadion Orła na Podskarbińskiej na Grochowie
    Powyższy post wyraża jedynie opinię autora w dniu dzisiejszym.
    Nie może on służyć przeciwko niemu w dniu jutrzejszym, ani każdym innym następującym po tym terminie.
    Ponadto autor zastrzega sobie prawo zmiany poglądów bez podawania przyczyny.



  27. #87
    Legionista
    Dołączył
    01.2012
    Posty
    258
    jakiś czas temu zacząłem biegać w Asics-ach, zawsze miałem problemy z nogami, o dziwo teraz omijają mnie. Buty są bardzo wygodne, wyprofilowane, amortyzują. Myślę, że to nie przypadek braku kontuzji.

    Czy na Orła można sobie wejść od tak czy w określonych godzinach?
    I pytał dramatycznie , ,,jak to możliwe, żeby miasto stracić równie łatwo jak odrąbaną kończynę ?,, Niemcy – pisał już w wolnej Polsce w ,,Tygodniku Powszechnym ,, podtrzymują pamięć historyczną , a u nas w pismach takich jak ,,Newsweek,, , ,,Wprost,, , ,,Polityka,, nic, głucho , jakby nam tę pamięć nagle odrąbano ,,. I dalej : ,, Boli mnie zapomnienie. Opanował mnie jakiś smętek żałoby po tym mieście , o którym mówiło się ,,Leopolis semper fidelis ,,

  28. #88
    Cytat Zamieszczone przez Jerzman Zobacz posta
    Panowie, proszę o pomoc.
    Moja historia w skrócie:
    Zacząłem biegać 16 dni temu, według planu ze stronki jak-biegać.pl.
    Waga Początkowa okrągła 100 przy 176 wzrostu.
    Biegam 4 razy w tygodniu.
    Po dwóch tygodniach doszedłem do schematu-na początek 3 km w czasie około 19-20 minut, potem jeszcze 4x1 km w czasie 6 minut/km na zmianę z 250 m metrów marszu.
    Zrzuciłem 9 kg wagi i tu zaczynają się schody.
    Dzisiaj pierwszy raz musiałem zejść z trasy, bóle stawów kolanowych, w szczególności prawego, spowodowały, że po dwóch kilometrach poddałem się.
    I tutaj proszę o radę co robić:
    1) jak długą przerwę mam sobie zrobić?
    2) Czy to przejdzie?
    3)Iść na basen i zrzucić z 5 kg na basenie i wrócić do biegania?
    4) Konsultować to z lekarzem
    5) Przegiąłem z treningiem?
    Kurde, nie chcę przestawać, bo zakręciłem się na tym punkcie, niczym Mark Renton na puncie heroiny, ale widzę, że chyba przerwa będzie nieodzowna.
    Krótka przerwa nieodzowna, jak ból przejdzie zacznij może od 40-60 minutowych marszów. Basen fakultatywnie jak najbardziej. No i dieta, dieta, dieta...Podobnie jak jeden z przedmówców, biegam w Asicsach i nie narzekam. Forty to fajne miejsce do biegania, tylko z każdym kolejnym sezonem coraz większe tłumy.
    Powiadają, że kumoter szyszkownik sam bardzo lubi pociurlać...

  29. #89
    Legionista Awatar Jerzman
    Dołączył
    02.2011
    Posty
    1,286
    Cytat Zamieszczone przez szyszkownik_kilkujadek Zobacz posta
    Krótka przerwa nieodzowna, jak ból przejdzie zacznij może od 40-60 minutowych marszów. Basen fakultatywnie jak najbardziej. No i dieta, dieta, dieta...Podobnie jak jeden z przedmówców, biegam w Asicsach i nie narzekam. Forty to fajne miejsce do biegania, tylko z każdym kolejnym sezonem coraz większe tłumy.
    Co na dietę polecasz?
    Bóg z Nami, choj z Nimi.
    Kocham Polskę, Pierdolę 3rp.

  30. #90
    Nie wiem jakie masz nawyki żywieniowe. Generalnie polecam odstawienie smażonych potraw, sosów na bazie śmietany i mąki, białego pieczywa i białych makaronów, o słodyczach nie wspomnę. Posiłki co 3-3,5h, ale "gabarytowo" nie za duże. Generalnie to jest temat rzeka
    Powiadają, że kumoter szyszkownik sam bardzo lubi pociurlać...

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •